Studera starkt
Inom ramen för läroämnet Välbefinnande i studierna erbjuder Ålands lyceums ett studieavsnitt kallat Studera starkt. Studieavsnittet är resultatet av ett samarbete med Folkhälsan och Helsingfors universitet kring ett forskningsprojekt inom positiv psykologi.
- Jag blir uppmärksam på mina styrkor och hur jag ska ta tillvara på dem i vardagen, säger Matilda Johansson, åk 1-studerande vid Ålands lyceum.
Många rapporter och enkäter idag visar på att den psykiska hälsan hos ungdomar blir sämre. För att motverka detta finns numera ett obligatoriskt studieavsnitt för alla studerande i åk 1 som heter Studera Starkt. Undervisande lärare är Jessika Björkqvist (vik. lektor i religion, psykologi, filosofi och livsåskådning), Ann-Elin Hobberstad (lektor i idrott och hälsokunskap) samt Fredrik Törnroos (prorektor och lektor i idrott och hälsokunskap).
Se dina styrkor
Samuel Dreyer, Julia Fagerlund och Matilda Johansson tog del av Studera starkt under läsåret 2021-2022 och verkar väldigt nöjda med innehållet och upplevelsen.
- Jag vet mina egna styrkor och jag vet också vad jag ska satsa på. Det handlar om hur jag hanterar situationer varje dag, säger Matilda Johansson.
Det som kommer upp när de berättar om sina erfarenheter är bland annat andningsövningar och mindfulness.
- Mina grundstyrkor framhävs istället för mina betyg och prestationer, säger Matilda.
- Jag har fått lära mig om konflikthantering. Det är positivt, säger Samuel Dreyer.
- Vi har fått tillgång till ett dynamiskt tankesätt. Om man försöker tänka så blir det inte lika jobbigt som ett statiskt tankesätt, säger Julia Fagerlund.
De har även fått redskap och metoder för hur man ska känna tacksamhet. Om man haft en jobbig dag så är en övning att skriva ner några saker som man känner sig tacksam över.
Goda egenskaper
Jessika Björkqvist berättar om den avslutande övningen då alla studerande fick i uppgift att beskriva varandras positiva egenskaper. Beskrivningarna av studerandes styrkor var något som gjordes på papper och alla fick hem sitt papper med cirka 20 styrkor som hälsningar av sina klasskamrater
- Jag blev så varm i hjärtat när jag läste dem, säger hon.
Bedömningen i studieavsnittet är godkänd eller icke godkänd. Materialet är i huvudsak framtaget av forskningsprojektet och betyget från studerande är gott.
- Lugn och kul lektion med klassen.
- Mera avslappnat och roligt än övriga lektioner,
- Det är en hel upplevelse och kursen gjorde att jag blev bättre på hantera olika situationer i livet.
Vad tar ni med er från kursen?
- Att vara med om ett ”flow”. Att man inte alltid gör något för att få belöning, utan för att skapa ett flow i sina aktiviteter. Jag vill i framtiden ha ett jobb där jag är så nära flow som möjligt, säger Samuel.
Enligt forskningsprojektets webbplats består Studera starkt av olika teman som t ex att bygga upp inre resurser och arbeta utgående från sina styrkor, en tilltro till sina förmågor och utvecklingspotential, förmåga att hantera utmaningar och stress samt en ökad livsglädje och sociala förmågor. Syftet är att stärka inte bara välbefinnandet utan även gymnasiestuderandenas livsfärdigheter och resurser som i förlängningen bidrar till goda skolprestationer både i gymnasiet och i vidare studier.
Om forskningsprojektet
Omkring 80 studerande vid Ålands lyceum deltog läsåret 2020-2021 i forskningsprojektet ”Studera starkt – Livsglädje och resurser för gymnasiestuderande”. Det handlar om att öka välbefinnande och resurser hos studerande i finlandssvenska gymnasier genom beprövade metoder och forskning i positiv psykologi. Under våren lämnade deltagarna in salivprov som mätte olika nivåer av stress, alltså nivåerna av kortisol, oxytocin och inflammationsmarkörer. Testsvaren analyseras fortfarande och skolan ser med spänning fram emot att ta del av resultaten.